Weg mit dem (Corona-)Speck | Fitness-Diary Tag 1 und 2

 Hallo Zusammen 💕,

Wer kennt es noch, Gute Neujahrs-Vorsätze: Bikini Figur 2020! Dieses mal aber wirklich!!! -
Und dann kommt Corona.
Auf meinem Mood/Dreamboard für das Jahr 2020 hatte ich mir vorgenommen, dass ich endlich einen Spagat können will... wir haben jetzt September und ich bin ungelenkiger als vor meiner Cheerleader-Zeit. Zusätzlich kamen noch 5kg Frustmasse dazu und als würde das nicht reichen habe ich den wabbeligsten Bauch aller Zeite. Ich bin also nur noch am rum-"mimimien" und bin wie immer selber an meinem Zustand schuld. ... (Warum muss schokolade auch so ein guter Seelentröster sein?) 

Doch frei nach dem Motto am 1.1.20 wird alles besser, wurde es jetzt halt mal schnell der 1.9.20 "Jetzt wird alles besser 2.0"
Am 2.09.20 habe ich mich endlich wieder in einem bezahlbaren Fitnessstudio angemeldet und war auch brav am 2. & 3. September trainieren. Ich bin kein Neuling was Sport und Fitnessstudios angeht. Aber ich bin eben aus der Übung. Wann ich das letzt mal im Studio trainieren war, dass kann ich euch garnicht mehr sagen. Aber ich glaube 2019 konnte man meine Besuche an beiden Händen abzählen ... "Top und dafür bezahlt man dann 299€ im Jahr" Ich hoffe ich lerne aus meiner Dummheit.

Finanziell bin ich jetzt aktuell nicht so "top" aufgestellt. Aber ich dachte mir: 15€ im Monat müssen für meine Gesundheit drin sein .... dann wird halt mal eine Lidschattenpalette weniger gekauft.

Tag 1

Ich wollte natürlich gleich mal dort einsteigen, wo ich mit meinem Training aufgehört habe... Es blieb dabei, dass "Ich" wollte und mein Körper mich auslachte. Sogar mein Kreislauf zeigte mir den Stinkefinger... Nach 20 min auf dem Crosstrainer pfeifte mein Ohr und ich merkte wie mir schwummrig vor Augen wurde. Ein glück bin ich da nicht umgekippt. Es ist trotzdem erschreckend wie wenig ich nur noch aushalte. Ich habe an dem Tag dann auch tatsächlich nur 200 Kcal verbrannt. Dafür noch ein passables Ganzkörpertraining absolviert.

Nach dem Training ging ich noch fix in den ,-real , aber ich muss euch sagen, dass ich den Laden echt furchtbar finde. Die Obst-/Gemüseabteilung ist ganz übel. Man findet in dem Laden einfach nichts und das Ambiente ist zum davon laufen.... Dafür war der MeinQ Protein Joghurt ganz lecker und hatte sogar 20g Protiein auf 150g. 

Tag 2 

Eigentlich soll man ja den Muskeln einen Tag Ruhe gönnen, aber ich sage mir, Cardio geht immer. Es gibt genug Leute da draußen die jeden Tag joggen gehen. Also : "Keine Ausreden, ab ins Gym"
Am Morgen habe ich mir brav 3 Eier in die Pfanne geschlagen und dazu 2 Möhrchen geschnibbelt. 

Mittags gab es dann frisches Eiweißbrot von Aldi, Gürkchen und Frischkäse ( Der ist eigentlich nicht auf meinem Ernährungsplan, aber er war noch im Kühlschrank und wegschmeißen tue ich jetzt sicherlich nichts nur weil ich gerade mal wieder 5-10 kg abnehmen möchte) Ich gebe mir einfach mühe mich jeden Tag ausreichend zu bewegen und mindestens 2 mal die Woche ein Krafttraining zu machen. Aktuell möchte ich sogar versuchen einen Kraft,Cardio,Pause,Kraft,Cardio,Pause Rhythmus zu bekommen. Ob sich das jedoch so gut mit meinem Alltag vereinbaren lässt?
Wir werden es sehen. 

Auf Instagram habe ich jetzt übrigens extra eine "Fitness-Story" Angelegt. Da könnt ihr immer mal wieder schauen, wann ich im Gym bin und was ich so mache.
Wenn man dann mal ein Ergebnis sieht, werde ich vielleicht auch mal ein Vorher-Nachher Foto von mir zeigen .... aber aktuell bin ich noch sehr scheu, was Fotos angeht.... hab einfach 5kg in der Coronazeit zugenommen ... schlimm. 

Der Joghurt ist übrigens von Aldi und echt lecker und empfhelenswert, 20g Protein.
Mein aktuelles Gewicht weis ich leider nicht 100%ig genau. Das letzte mal als ich mich zu Hause bei meinen Eltern gewogen habe waren es 61,5 kg ... aber ich glaube das es mittlerweile um die 63kg sein könnten. Habe mir extra neue Batterien für meine Waage gekauft, damit ich mich morgen mal wiegen kann. Habe etwas Angst vor der bösen Warheit, ... aber ich hoffe mit meiner Motivation schaffe ich es.

Das war es jetzt erstmal mit dem Update von meinen ersten beiden Tagen.
Am ersten Tag habe ich wie geschrieben 200kcal verbrannt und am zweiten Tag 201kcal durch Cardio. Dazu kam dann noch Muskelaufbau und Dehnübungen. Am ersten Tag war ich sicherlich 2 Std im Fitness.

Morgen (Freitag) ist erstmal Pause. Werde aber trotzdem 1 Std spazieren gehen mit dem Hund :D und dann noch etwas shoppen mit meinem Freund, falls der lust hat 😂

xoxo
Tamy

MOTIVATION [ERNÄHRUNG/FITNESS/]

Auf dem oben verwendeten Bild, bin nicht ich zu sehen. Sollte die Perso sich erkennen, so sollte sie sich bei mir melden.

Hallo meine Lieben,

um ehrlich zu sein, weiß ich gar nicht ob ich darüber wirklich schreiben soll, zum anderen suche ich selber immer wieder nach solchen Beiträgen. Es ist ein wirklich heikles Thema.
Es geht um Körpergewicht / Fitness / Ernährung

Ich bin noch nie super schlank gewesen, aber der Wunsch, dünn bzw. durchtrainiert zu sein war schon immer da. Ich selber jedoch habe selten über einen langen Zeitraum die Motivation 3 bis 4 Mal die Woche ins Fitness zu gehen.
Schon oft habe ich etwas angefangen, doch meistens wird diese Motivation von einer Trennung oder einem Einschlag ins Leben gedämpft. Aus 3 mal die Woche Sport machen wird plötzlich nur noch 2 mal , dann einmal … plötzlich nur noch alle 2 Wochen... dann einen Monat gar nicht mehr.
Ich selber finde für mich selber immer eine Ausrede mit der ich irgendwie in dem Moment leben kann.
„Jetzt überwindest du erst mal diese „schwere“ Zeit und danach geht es wieder sportlich weiter.. “
Es ist falsch, sowas von falsch! Und trotzdem komme ich damit immer wieder raus.

Seit 2010 bin ich in einem Fitnessstudio angemeldet, sehr zufrieden damit, möchte es auch nicht missen. Aber wenn ich die Zeit von 2010 bis 2014 effektiv messen würde … dann habe ich bestimmt 1 Jahr umsonst bezahlt ._. und das ist wirklich ärgerlich! Denn ich liebe Sport!

Es gibt kein tolleres Gefühl, als nach dem Training. Man fühlt sich irgendwie glücklich, ausgepowert und doch entspannt.

Demnach wird der Luxus: Fitnessstudio! bei mir bleiben.
Außerdem habe ich zuhause keinen Platz für Geräte, sogar meine Joga-Matte passt nur mit viel drücken in mein Zimmer auf den Boden.
Und wenn ich ehrlich bin, mache ich mich lieber im Studio auf dem Laufband zum „Affen“ als zuhause auf der Stelle zu marschieren... (wtf ?! ich fühle mich da total doof wenn ich das zu Hause, alleine mache :D … )

Nichtsdestotrotz muss ich es endlich in Angriff nehmen, denn ich bin unzufrieden... sehr sogar. Es macht mich traurig, wenn ich es nicht mal schaffe in Unterwäsche in den Spiegel zu sehen, aus Angst, vor meinem eigenen Anblick.

Es gab eine Zeit, da habe ich hier auf meinem Blog Fitnesstipps gegeben, … echt unregelmäßig, obwohl ich zu dem Zeitpunkt tatsächlich 3 bis 4 mal die Woche ins Training gegangen bin.
Jetzt stellt sich seit 2 Tagen die Frage: Beginnst du neu mit dem Training? Machst du ein Abnhem-/Trainings-Tagebuch auf deinem Blog oder auf einem Neuen (extra für so Fitnesszeug)?
Gerne würde ich mit anderen die Erfahrung teilen, was mich bewegt, wie es mir in dieser Abnehmphase geht. Was ich dafür tue und ganz besonders die Erfolge.
Momentan sieht es so aus, als würde mir eine Person die für mich sehr wichtig ist bei diesem neuen Projekt helfen, auch wenn sie selber gar keine Gewichtsprobleme hat.
Manchmal hilft es einfach jemanden an seiner Seite zu haben, der einem immer wieder sagt: „Mache weiter, es wird sich lohnen.“ 

Quelle: We heart it

Nun stellt sich noch die Frage, ist das auch im Interesse meiner Leser, oder soll ich für dieses (doch sehr intensive) Projekt einen extra Blog auf machen.
Eigentlich bietet es sich doch sehr an, da „Glamour & Darkness“ doch eher so der untypisch/typische Fashion/Beauty/Scene Blog ist und ich da eher ungerne so ein Ernährungstagebuch mit einbinden würde.
Also werde ich wahrscheinlich, wenn überhaupt einen mini-extra-Blog starten.
Aber schreibt mir gerne eure Meinung dazu.